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幸运赛车开户技巧:哪些水果不适合晚上吃

时间:2018-6-22 16:03:00 来源:食品科技网

湖南幸运赛车开桨结果 www.h5ro.com.cn 我们都知道,水果富含多种维生素及微量元素,但是吃水果也是有讲究的,水果吃错了时间不但不能补充营养,还会危害健康。有些人喜欢晚上睡前吃点水果,但你可能不知道一些水果是不适合晚上吃的哦。那么,哪些水果不适合晚上吃呢?

牛油果

牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果,但它的植物脂肪含量很高,晚上食用会长胖。

榴莲

榴莲是水果之王,营养丰富,但是其所有成分中有三分之二是糖分。因此和火龙果的情况是一样的,晚上吃的话,容易发胖。

车厘子

这种水果的糖分含量很高,含铁高,可以补气血,所以它是深受广大女性朋友的喜爱水果。建议白天吃,晚上就不要吃了。

樱桃

释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。

荔枝

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜,含糖量较高。

芒果

虽然芒果的营养价值很高,但不宜进食过量,若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多,吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位,刺激面部皮肤,造成面部红肿、发炎,严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。

火龙果

富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

火龙果

甘蔗

甘蔗的糖分很高,必然是会产生热量的,所以我们尽量晚上不要吃太多,甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖这三种成分构成的,含糖量丰富,但是晚上吃完就睡觉是很容易导致发胖的,糖尿病患者一定要禁食。

葡萄

葡萄当中含有多种发酵糖类物质,大多数都是对牙齿有着比较强的腐蚀性的,晚上吃葡萄,糖分在口腔内停留的时间就会很长,也就很容易导致蛀牙。

山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五个山竹即可。


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