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湖南体彩幸运赛车销量:回南天来了,聪明人吃这些给身体祛湿

时间:2019-3-1 10:50:00 来源:食品科技网

湖南幸运赛车开桨结果 www.h5ro.com.cn 回南天在每年的三四月份,一到回南天地板、墙壁都是一片湿漉漉的,人体内湿气也会变重。湿气重容易使人烦躁、疲倦、肠胃功能减弱,食欲不振,易发生胃肠炎、体癣、风湿性关节炎、腰腿疼痛等。那么,身体出现湿气重的时候应该怎么祛湿呢?

红豆薏米

薏仁红豆汤

体内有湿气再加上阴冷的回南天容易让人感到不舒服,甚至出现感冒、腹泻等毛病,这个时候选择薏仁与红豆的搭配就可以很好的为你解决问题。这是因为薏仁与红豆都具有祛湿、利尿的作用,所以这两种食物搭配着吃效果更加显著。

建议:选择适量的红豆以及薏仁提前用水泡发,然后加入清水用小火煮到薏仁与红豆熟烂即可,喜欢吃甜的朋友可以适当加一点冰糖或者蜂蜜,丰富口感的同时也可以达到更好的祛湿效果哦。

淮山粥

很多朋友容易把淮山与山药弄错,准确的说,淮山在生活中更适合当药膳的药材,而山药则是常见的食材,那么祛湿为什么要吃淮山呢?其实身体内的湿气太重一般是由于脾胃不好引起的,而淮山则有很好的养脾健脾功效,所以回南天要给身体祛湿,那么淮山就是个不错的选择。

建议:准备淮山、薏米以及小米适量,提前将薏米洗净泡发,再与淮山、小米一起共煮成粥,可加白糖调料,这款淮山薏米小米粥适合脾胃不好而湿气加重的朋友服用。

淮山

白术陈皮猪肚汤

陈皮10克、白术30克、鲜猪肚半个至1个、砂仁6克、生姜5片。先将猪肚洗净飞水。将全部用料放入汤煲内,加水约2500ml,煲滚后改用文火煲约1.5小时。取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。

功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。

葱、姜、蒜

在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

芡实

芡实

芡实是滋补性强的食物,能健脾祛湿、固肾止泻,有补而不峻、防燥不腻的优势。在苏东坡的养生之道中,就强调吃芡实。鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤,具有健脾、利湿、补肾的功效,适合大部分人饮用。

冬瓜

虽然春季不常见冬瓜,不过我们也不能否认冬瓜的祛湿功效。冬瓜可以切片清炒,也可以切块与排骨炖汤饮用,牙口不好的老人也可以通过吃冬瓜来祛湿,另外,水肿型肥胖的朋友吃冬瓜也能去水肿哦。

延伸阅读:回南天防潮攻略

房间

要提前紧闭门窗,先防后治,防止室外暖湿气流进入。厨房与厕所的门也要记得关好!阻止水汽蔓延。

家电

家电放在通风处,并尽量提高使用电器的使用频率,利用运行时产生的热量来驱散湿气。电视或电脑等家电不使用时,最好套上?;ふ?。

衣物

记得关好衣柜的门,并购买活性炭或绿茶、吸湿包等放置到衣柜内吸湿。在使用洗衣机甩干衣服前加入适宜温度的热水,有助于衣服水分的蒸发。

字画

回南天之前,用报纸包住字画,用塑料袋密封,放入装有樟脑丸、竹炭包、吸湿剂的箱子中。

穿着:

此时穿纯棉内裤或袜子会更加健康,内裤和袜子都不要太紧,出汗后及时更换和清洗。

饮食

少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物;多食扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。另有中医推荐,每天早上取指头般大小的普洱茶,加入苍术5克,加适量盐一起煲滚,空腹饮用。二者合用可收到健脾祛湿的效果。

宠物

注意宠物毛发的梳理和清洁,预防皮肤病。

老人与小孩需特别注意

老人小孩最需防滑倒,最好就是减少出门次数,用抽湿器保持室内干燥。


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