食品行业知识资料网站
用户中心
行业资料 实用资料 质量管理 健康生活 经营管理 最新资料
关键词:
站点位置: 湖南幸运赛车开桨结果 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 饮食问题 > 正文 【设置字号: 【手机阅读】

湖南幸运赛车网购大全:老年人养生吃什么增强免疫力?

时间:2019-3-1 11:37:00 来源:食品科技网

湖南幸运赛车开桨结果 www.h5ro.com.cn 随着年龄的增大,很多的老 如何预防老人免疫力低下呢?在日常的饮食方面,提高老人免疫力的食物有哪些呢?

奶制品

牛奶或奶制品不仅可以给人们提供钙元素,而且还含有丰富的蛋白质,包括维他命d等矿物质。一般来说,多摄入这些元素都可以帮助老人避免患上骨质疏松症。

牛奶

蔬菜

在抗疾病食物当中,蔬菜就是比较好的一种,老年人可以通过多吃白菜、生菜、菠菜以及甘蓝等蔬菜来提高免疫力。

因为这些蔬菜里含有丰富的维他命、矿物质元素、维生素c以及胡萝卜素等,对人体健康有益。据科学研究发现,镁元素含量比较高的食物,比如说菠菜,就可以降低患糖尿病的可能性。

白开水

这样可以保持鼻腔粘膜和口腔湿润,喝更多的水,使人感到新鲜和充满活力。白开水对人体新陈代谢有着非常理想的生理活性。水容易被细胞膜吸收并被人体吸收,增强人体器官中乳酸脱氢酶的活性,从而有效地提高机体抵抗疾病和免疫的能力。早晨的第一杯凉水,尤其是在早晨,尤其重要。

开水

蜂蜜

蜂蜜是一种很好的健康食材,服用之后能够很好的提高身体的免疫能力,除此之外对于内分泌也具有一定的调节功效。经常服用蜂蜜能够很好的令机体保持活力,同时还具有预防癌症的效果。

香菇

香菇是很多人喜爱的一种食物,其中含有多种人体所需要的维生素以及微量元素,特别是所含有的香菇多糖能够很好的增强身体抵抗力。老年人怎么提高免疫力,吃香菇是一个非常不错的选择。

鸡汤

老年人身体抵抗力以及免疫力比较差,所以很容易患有感冒以及各种呼吸道疾病。鸡汤中含有多种人体所需要的多种氨基酸,特别是所含有的半胱氨酸,进入身体之后能够很好的提高身体免疫力。除此之外,如果是患有感染,服用鸡汤也能够起到很好的痊愈作用。

鸡汤

南瓜

南瓜是维生素C和胡萝卜素的良好来源。六类胡萝卜素(出在自然界中发现的600)发现,最常见于人体组织 - 和南瓜等瓜类供应 - 减少各种癌症的风险,?;ぱ劬推し裘馐茏贤庀叩男Ч?,并且抵御心脏疾病。

其中一人,α-胡萝卜素,有助于延缓衰老过程。南瓜是这些营养素的最强的来源,但你也可以尝试橡子,哈伯德,delicata,calabaza,和意大利面条南瓜。

柑橘类水果

加一点柑橘你的饮食很长一段路挡开你的下一个感冒或流感的推移。维生素C盒装,橘子和葡萄柚有助于提高你身体的讨厌的侵略者阻力。

享受柑橘类水果,最好的办法是给他们吃全。否则,可以让新鲜果汁自己(远离预制的东西拿出纸箱或在冰箱节在你超市)。


相关搜索: 免疫力 感冒
查看版权声明 责任编辑:Techoo-5
文章相关:
提意见或留言(需要审核后显示) 查看 进入论坛交流
表情0 表情1 表情2 表情3 表情4 表情5
表情6 表情7 表情8 表情9 表情10 表情11
请尊重网上道德,遵守中华人民共和国各项有关法律法规
 热门图片新闻
  • 30元一斤“姜你军” 为何商贩不敢敞开卖?
  • 时令野菜抢“鲜”上市 香椿最“金贵”
  • 本地小猪未长成外地供应量减少 猪肉价格还要“飞”一阵子
  • 临沂香椿价格有所回落 25一斤市民仍呼“吃不起”
  • 克隆的店名假冒的地址 “李鬼”外卖到底几层皮?
  • 30元一斤“姜你军” 为何商贩不敢敞开卖?
  • 时令野菜抢“鲜”上市 香椿最“金贵”
  • 本地小猪未长成外地供应量减少 猪肉价格还要“飞”一阵子
  • 临沂香椿价格有所回落 25一斤市民仍呼“吃不起”
  • 克隆的店名假冒的地址 “李鬼”外卖到底几层皮?
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 缩略图
  • 淮南老市政府大院已更新改造 未来将变身街边广场 2019-03-13
  • 海淀区西三旗地区2000余人共享首届冰雪欢乐节 2019-03-13
  • 中方对日方参与一带一路建设持开放态度 2019-03-12
  • 重点区域强化督查启动 2019-03-10
  • 邮储银行山西省分行零售信贷结余突破200亿元 2019-03-10
  • 生态环境部部长李干杰:坚定推动农村散煤的煤改气、煤改电 2019-03-03
  • 美军能瘫痪南沙岛礁 中国怎么办?凤凰军机处 2019-03-03
  • 夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利 2019-02-15
  • 海外版望海楼:珍惜朝鲜半岛积极势头 2019-02-15
  • 阿呆,那是你家远祖啊,还不跪拜?[哈哈] 2019-02-01
  • 外媒称中俄合作攸关世界秩序 两国间很难被“插入楔子” 2019-01-15
  • 原保监会主席项俊波妻子及两个秘书亦被查 与妻子结婚离婚又复婚 2018-11-26
  • 三只树懒漂洋过海亮相杭州 看着都困 2018-11-26
  • 李鹏国的行为是对善良的一种打击,暴露了资本主义的道貌岸然的虚伪本质,女白领的同情心是值得赞扬的,只有不够,没有毛病 2018-08-09
  • 正确看待我国社会主要矛盾转化 2018-08-08
  • 622| 459| 550| 394| 697| 362| 491| 10| 580| 301| 29| 120| 240| 998| 974|